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多吃这菜比喝牛奶都好,补钙增强抵抗力,不炒不蒸真简单,要多吃

最好在炎热的天气里做饭,一定要简单又美味。这道菜将在几分钟内完成,没有油炸,没有蒸,超级简单,美味的味道无法阻止。

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近年来,秋葵是我家人餐桌的常客。它营养丰富,清脆多汁,光滑不油腻,具有独特的香气。它在家庭成员中非常受欢迎。秋葵是一种原产于非洲的植物,有一种更容易记住的名称“植物伟哥”,日本人称之为“绿色人参”。它具有增强身体耐力,抗疲劳和强肾补虚的作用。秋葵中的粘性物质可以促进肠胃蠕动,帮助消化,有益于胃,可以有效降低血清胆固醇,预防心血管疾病,保护肝脏。秋葵不仅含有相当于鲜奶的钙,而且钙的吸收率为50-60%,是牛奶的1倍,因此吃秋葵比喝牛奶更好。这是一个制作大盘子的简单方法,甚至可以吃汤。

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材料:1匙秋葵,大蒜,醋,1匙酱油,1匙蚝油,少许盐,花生油。

做法:

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1,秋葵应嫩嫩,秋葵的外观有一层绒毛,容易变脏,并用水仔细清洗。

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2,用刀去掉尾巴,从中间的两半,所有的秋葵都是一样的操作。

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3,将水放入锅中煮沸,将秋葵放入水中,淹没时加入少许花生油,使秋葵保持绿色。

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4,溺水后,秋葵被冷水和淋浴。

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5,整齐地编入盘子,然后我们将季节。

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6,去皮大蒜,捣成蒜,放入1勺醋,浸泡1勺,1勺蚝油,搅拌一点盐。

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7,放入搅拌好的果汁,均匀地倒在秋葵上。

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8,然后将切碎的大蒜放在秋葵的顶部,加热锅中的油,淋上Serve。

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9,简单又美味炝与秋葵混合,这是一种非常健康的蔬菜,中老年人应多吃。桌上有大量的CD,你也可以尝试一下。吃这道菜比吃牛奶更好。补钙可增强抵抗力。不炒或蒸很简单,所以多吃!

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冯尔话语:

黄秋葵用少许植物油稍微浇水,以保持秋葵绿。

2,秋葵的粘液对身体很好,溺水后不在乎,只要冷水太冷。

,粥,烘焙,果酱,果汁冰糕,甜点等。欢迎大家参观。喜欢我的各种家常菜,请喜欢分享收藏关注我在这儿等你

最好在炎热的天气里做饭,一定要简单又美味。这道菜将在几分钟内完成,没有油炸,没有蒸,超级简单,美味的味道无法阻止。

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近年来,秋葵是我家人餐桌的常客。它营养丰富,清脆多汁,光滑不油腻,具有独特的香气。它在家庭成员中非常受欢迎。秋葵是一种原产于非洲的植物,有一种更容易记住的名称“植物伟哥”,日本人称之为“绿色人参”。它具有增强身体耐力,抗疲劳和强肾补虚的作用。秋葵中的粘性物质可以促进肠胃蠕动,帮助消化,有益于胃,可以有效降低血清胆固醇,预防心血管疾病,保护肝脏。秋葵不仅含有相当于鲜奶的钙,而且钙的吸收率为50-60%,是牛奶的1倍,因此吃秋葵比喝牛奶更好。这是一个制作大盘子的简单方法,甚至可以吃汤。

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材料:1匙秋葵,大蒜,醋,1匙酱油,1匙蚝油,少许盐,花生油。

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2,用刀去掉尾巴,从中间的两半,所有的秋葵都是一样的操作。

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3,将水放入锅中煮沸,将秋葵放入水中,淹没时加入少许花生油,使秋葵保持绿色。

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6,去皮大蒜,捣成蒜,放入1勺醋,浸泡1勺,1勺蚝油,搅拌一点盐。

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8,然后将切碎的大蒜放在秋葵的顶部,加热锅中的油,淋上Serve。

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9,简单又美味炝与秋葵混合,这是一种非常健康的蔬菜,中老年人应多吃。桌上有大量的CD,你也可以尝试一下。吃这道菜比吃牛奶更好。补钙可增强抵抗力。不炒或蒸很简单,所以多吃!

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黄秋葵用少许植物油稍微浇水,以保持秋葵绿。

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